G’sund ins neue Jahr!
Individuelles und gruppengestütztes Ernährungscoaching, Pilates und geführte Wanderungen für ein gesundes neues Jahr.
G'sund ins neue Jahr!
G'sund ins neue Jahr!
Dieses siebenwöchige Programm startet am 08. Januar 2024. Du hast Zugang zu individuellem und gruppenorientiertem Ernährungscoaching, zweimal wöchentlich Pilates oder Pop Pilates sowie geführten Wanderungen. Weiter unten findest du den ganzen Zeitplan. Sei mit dabei!
Wir starten am 08. Januar 2024!
Während unserer Zeit zusammen werden wir Ernährungsmythen aufklären, unsere kontraproduktiven Ernährungsgewohnheiten hinter uns lassen, lernen, warum unser Glukosespiegel eine wichtige Rolle spielt, auch wenn wir kein Diabetes haben (dieses Programm ist ausdrücklich auch für Diabetikerinnen geeignet!) und uns die wichtigsten Infos zu gesundem Essen und den damit einhergehenden Prozessen in unserem Körper erschließen.
Wir werden den Grundbaustein dafür legen, dauerhaft gesunde Entschiedungen bezüglich unserer Ernährung zu treffen und einen entspannteren, gesünderen Zugang zum Thema Ernährung zu finden. Den Diäten- und Kaloriendjungel lassen wir hinter uns. Und genau damit legen wir die richtigen und wichtigen Voraussetzungen für ein gesundes Körpergewicht.
Das Zusammenkommen und gemeinsame Erschließen in der Gruppe wird deine Motivation steigern, dir neue Perspektiven und Sichtweisen aufzeigen, du wirst Mitstreiterinnen kennen lernen, kannst dich austauschen und bist nicht mehr auf dich allein gestellt bei den großen Fragen zum Thema Gesundheit, Sport und Ernährung. Ich stehe dir als deine Trainerin mit Rat und Tat zur Seite, werde dich bei Unsicherheiten im Alltag auch per Telefon & Messenger unterstützen, dir diverse Werkzeuge in die Hand gegeben, um deine Fortschritte zu dokumentieren und zu reflektieren.
Ernährung & Bewegung gehören ‘zem!
Der größte moderierende Faktor beim Thema Gewichtsverlust ist nicht das Training, sondern die Ernährung. Das bedeutet aber nicht, dass Bewegung und Muskelaufbau weniger wichtig sind. Die Vorteile eines aktiven Lebensstils, sei es für das allgemeine Wohlbefinden oder handfeste Gesundheitsvorteile in allen Bereichen, wie ein reduziertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder neuro-degenerative Erkrankungen, sind wissenschaftlich bestens belegt.
Pilates = ganzkörperfit
Mit den Pilates-Einheiten leisten wir einen wichtigen Beitrag für unsere körperliche und geistige Gesundheit, stärken unsere Tiefenmuskulatur nachhaltig, steigern Kraft, Beweglichkeit und unsere Selbstwahrnehmung. Dadurch senken wir sogar das Verletzungsrisiko im Alltag. Mit den Wanderungen räumen wir uns bewusst Zeit und Bewegung in der Natur ein. Die Psyche kann aufatmen. Wir erfahren die Vorarlberger Wälder und Bergwelt gemeinsam, vertiefen unseren Bezug zu unserer Heimat und dadurch zu uns selbst. Die Wanderungen bieten Raum für Austausch und Genuss, sei es an der frischen Luft oder zum Abschluss im Gasthaus.
Zeitraum:
08. Januar bis 25. Februar
Kosten: 590,00€ inkl. MwSt.
Die Teilnahme inkludiert individuelles Ernährungscoaching, als auch Coaching in der Gruppe. Termine dafür machen wir uns noch vor Beginn aus. Des weiteren zwei Mal wöchentlich Pilates, sowie geführte Wanderungen am Wochenende.
Eure Termine
Im Kalender findet ihr alle Termine im Überblick. Ihr könnt euch auch Erinnerungen in eure Kalender herunter laden.
Hier findet ihr bald alle Termine aufgelistet und als PDF-Download.
Ich möchte dabei sein!
Mag. Helena Schütte
Ich bin Helena, 33 Jahre alt und deine Trainerin. Während der gesamten Zeit werde ich dir unterstützend beiseite stehen. Gesundheit ist mir das allerhöchste Gut und mein Wissen darüber möchte ich in vollen Zügen mit dir teilen. Sollten noch offene Fragen bestehen, melde dich gerne jederzeit bei mir!